회복탄력성 요약

회복탄력성은 김주환 교수가 저술한 책으로, 인간이 어려움과 역경을 극복하는 과정에서 발휘하는 내면적 힘, 즉 '회복탄력성'에 대해 심도 깊게 탐구합니다.
이 책은 단순히 회복탄력성이라는 개념을 소개하는 것을 넘어서, 이를 실생활에 적용할 수 있는 구체적이고 실용적인 방법을 제공합니다.

저자는 회복탄력성을 심리학적 관점에서 접근하면서, 이 개념이 어떻게 일상의 다양한 상황, 특히 스트레스가 많은 상황에서 개인의 정서적, 심리적 안정과 성장에 기여하는지 설명합니다.
책은 실제 사례 연구와 연구 결과를 통해, 회복탄력성이 어떻게 개인의 삶에 긍정적인 영향을 미치는지를 보여줍니다.

더불어, 회복탄력성은 독자들이 자신의 삶에서 회복탄력성을 어떻게 발휘하고 키울 수 있는지에 대한 실질적인 조언을 제공합니다.
이는 자기조절능력, 대인관계능력, 긍정적 정서, 강점 발견, 감사의 습관, 그리고 규칙적인 운동 등 회복탄력성을 키우는 데 중요한 여러 요소들을 포함합니다.
각 요소는 개인이 어려움을 극복하고, 스트레스를 관리하며, 일상에서 긍정적인 변화를 경험하는 데 도움을 줍니다.

이 책은 특히 현대 사회에서 점점 더 중요해지는 회복탄력성의 개념을 명확하게 설명하고, 이를 키우기 위한 방법을 제시함으로써 독자들에게 큰 도움을 줄 것입니다.
독자들은 이 책을 통해 자신의 내면적 힘을 발견하고, 어려움을 극복하는 데 필요한 실질적인 도구를 얻을 수 있습니다.

회복탄력성 뜻

"회복탄력성"에서 저자 김주환 교수의 이론과 접근 방식은 회복탄력성을 심리학적 관점에서 깊이 있게 다루며, 이 개념을 현대 사회의 개인과 집단에 적용하는 방법에 중점을 둡니다. 회복탄력성이란 기본적으로 어려움, 스트레스, 위기 상황 등에서 개인이나 집단이 효과적으로 대처하고, 그러한 상황을 극복하며, 때로는 이를 통해 더욱 성장하고 발전하는 능력을 의미합니다. 김주환 교수는 이 개념을 더욱 세분화하여 다음과 같이 설명합니다.

자기조절능력

이는 개인이 자신의 감정, 생각, 행동을 효과적으로 관리하고 조절하는 능력을 의미합니다.
스트레스가 많은 상황에서도 침착함을 유지하고, 감정을 적절히 조절하여 건강한 의사결정을 할 수 있는 능력이 중요합니다.

대인관계능력

이 요소는 타인과의 관계에서 긍정적이고 건설적인 상호작용을 유지하는 능력을 말합니다.
갈등 해결, 공감 능력, 효과적인 의사소통 기술 등이 포함됩니다. 좋은 대인관계는 지지적인 사회적 네트워크를 구축하고, 역경을 극복하는 데 필요한 자원을 제공합니다.

긍정적 정서

일상에서 긍정적인 감정을 경험하고 유지하는 능력입니다. 긍정적 정서는 스트레스에 대한 회복력을 증진시키고, 전반적인 삶의 만족도를 높입니다.

강점 발견

개인이 자신의 장점과 강점을 인식하고 이를 활용하는 능력입니다. 자신의 강점을 알고 이를 활용하면, 어려움을 극복하고 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.

감사의 습관

일상 속에서 감사할 수 있는 순간을 발견하고, 이를 통해 긍정적인 마인드셋을 유지하는 습관입니다. 감사의 습관은 긍정적 정서를 증진시키고, 삶에 대한 만족도를 높이는 데 기여합니다.

규칙적인 운동

신체적 건강을 유지하고 정신적 안정을 가져다주는 중요한 요소입니다. 규칙적인 운동은 스트레스를 감소시키고, 기분을 개선하며, 전반적인 웰빙에 긍정적인 영향을 미칩니다.

이러한 요소들은 서로 상호작용하며, 개인의 회복탄력성을 키우는 데 중요한 역할을 합니다.
저자는 이들 요소를 개발하고 강화하는 구체적인 방법과 전략을 책에서 상세히 다룹니다.
독자들은 이를 통해 자신의 회복탄력성을 키우고, 삶의 어려움을 더 잘 극복할 수 있는 방법을 배울 수 있습니다.

핵심 가치

"회복탄력성"의 가장 큰 가치는 독자들에게 회복탄력성이라는 개념을 깊이 있고 실용적으로 이해할 수 있는 기회를 제공한다는 점입니다.
이 책은 단순히 회복탄력성이 무엇인지 설명하는 것을 넘어서, 독자들이 자신의 삶 속에서 이를 어떻게 발휘하고 키울 수 있는지에 대한 실질적인 조언과 전략을 제공합니다.

첫째, 이 책은 회복탄력성을 심리학적 관점에서 접근하면서, 이 개념이 어떻게 개인의 정서적, 심리적 안정과 성장에 기여하는지를 명확하게 설명합니다.
이를 통해 독자들은 자신의 삶에서 회복탄력성의 중요성을 이해하고, 이를 적극적으로 발휘하는 방법을 배울 수 있습니다.

둘째, 저자는 실제 사례 연구와 연구 결과를 통해 회복탄력성이 어떻게 개인의 삶에 긍정적인 영향을 미치는지를 보여줍니다.
이러한 사례들은 독자들에게 공감과 영감을 제공하며, 자신의 삶에서 회복탄력성을 키우는 것이 실제로 가능하다는 것을 보여줍니다.

셋째, "회복탄력성"은 자기조절능력, 대인관계능력, 긍정적 정서, 강점 발견, 감사의 습관, 그리고 규칙적인 운동 등 회복탄력성을 키우는 데 중요한 여러 요소들을 상세히 다룹니다.
각 요소에 대한 실질적인 조언과 전략은 독자들이 자신의 삶에서 이를 적용하고 실천할 수 있도록 돕습니다.

넷째, 이 책은 독자들에게 자신의 내면적 힘을 발견하고, 어려움을 극복하는 데 필요한 실질적인 도구를 제공합니다.
독자들은 이 책을 통해 자신의 삶에서 회복탄력성을 키우고, 스트레스와 역경을 더 효과적으로 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.

결론적으로, "회복탄력성"은 독자들에게 회복탄력성이라는 중요한 개념을 깊이 있게 이해하고, 이를 자신의 삶에 적용할 수 있는 실질적인 방법을 제공함으로써, 개인의 성장과 발전에 크게 기여하는 책입니다.

추천 독자

"회복탄력성"은 다양한 배경을 가진 독자들에게 유용하지만, 특히 다음과 같은 독자들에게 강력히 추천합니다.

개인적이거나 직업적인 도전에 직면한 사람들

이 책은 삶의 어려움과 도전, 스트레스를 극복하는 데 필요한 실질적인 도구와 전략을 제공합니다.
직업적인 스트레스, 인간관계의 어려움, 또는 개인적인 위기 상황 등 다양한 도전에 직면한 사람들이 자신의 회복탄력성을 키우는 데 도움을 받을 수 있습니다.

스트레스 관리와 긍정적인 삶의 태도를 개발하고자 하는 사람들

이 책은 스트레스를 효과적으로 관리하고, 긍정적인 삶의 태도를 개발하는 데 필요한 실질적인 조언을 제공합니다.
자기조절능력, 긍정적 정서, 감사의 습관 등을 통해 스트레스를 줄이고 삶의 질을 향상시키고자 하는 사람들에게 유익할 것입니다.

자기개발에 관심 있는 사람들

자신의 잠재력을 최대한 발휘하고자 하는 사람들에게 이 책은 자기개발의 중요한 자원이 될 수 있습니다.
강점 발견과 자기조절능력 개발을 통해 개인의 성장과 발전을 도모할 수 있습니다.

심리학과 자기도움에 관심 있는 독자들

심리학적 이론과 실제 사례를 결합한 이 책은 심리학에 관심 있는 독자들에게 흥미로운 읽을거리를 제공합니다.
또한, 자기도움 책을 찾는 독자들에게도 실질적인 조언과 전략을 제공합니다.

교육자, 상담가, 코치 및 멘토들

이 책은 교육자, 상담가, 코치, 멘토 등 다른 사람들을 지도하고 돕는 전문가들에게도 유용합니다.
이들은 책에서 배운 내용을 자신의 업무에 적용하여, 타인의 회복탄력성을 키우는 데 도움을 줄 수 있습니다.

종합적으로, "회복탄력성"은 삶의 다양한 영역에서 개인적인 성장과 발전을 추구하는 모든 이들에게 깊은 통찰과 실질적인 도움을 제공하는 책입니다.
이 책은 독자들에게 자신의 내면적 힘을 발견하고, 어려움을 극복하는 데 필요한 실질적인 도구를 제공함으로써, 삶의 질을 향상시키는 데 크게 기여할 것입니다.

이 책을 읽고 나면 어떤 변화를 경험할 수 있을까요?

"회복탄력성"을 읽은 독자들은 여러 면에서 중요한 변화를 경험할 수 있습니다.
이 책은 개인의 내면적 힘을 발견하고, 삶의 어려움을 극복하는 데 필요한 실질적인 도구를 제공함으로써, 독자들의 삶에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.

강화된 자기인식

독자들은 자신의 감정, 생각, 행동에 대한 더 깊은 이해를 얻게 됩니다. 자기조절능력과 자기인식이 향상되어, 스트레스가 많은 상황에서도 더 효과적으로 대응할 수 있게 됩니다.

향상된 대인관계

이 책은 대인관계능력을 키우는 방법을 제공합니다. 독자들은 타인과의 관계에서 더 긍정적이고 건설적인 상호작용을 할 수 있게 되며, 이는 개인적이고 직업적인 삶 모두에 긍정적인 영향을 미칩니다.

긍정적인 삶의 태도

긍정적 정서와 감사의 습관을 통해, 독자들은 일상에서 더 많은 긍정성을 경험하게 됩니다. 이는 전반적인 삶의 만족도를 높이고, 어려움에 대처하는 데 필요한 긍정적인 에너지를 제공합니다.

자기개발과 성장

강점 발견과 개인적인 강점을 활용하는 방법을 배움으로써, 독자들은 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있게 됩니다. 이는 개인적인 성장과 발전에 크게 기여합니다.

스트레스 관리 능력 향상

규칙적인 운동과 같은 실질적인 전략을 통해, 독자들은 스트레스를 더 효과적으로 관리하고, 정신적, 신체적 건강을 향상시킬 수 있습니다.

회복탄력성의 실질적 적용

이 책은 회복탄력성을 실생활에 적용하는 구체적인 방법을 제공합니다. 독자들은 어려움과 역경을 극복하고, 삶의 도전에 더 강하고 유연하게 대응할 수 있는 능력을 개발할 수 있습니다.

종합적으로, "회복탄력성"을 읽은 독자들은 자신의 삶에서 더 강하고, 긍정적이며, 유연한 태도를 갖게 될 것입니다.
이 책은 독자들에게 삶의 어려움을 극복하고, 개인적인 성장과 발전을 추구하는 데 필요한 실질적인 지식과 도구를 제공합니다.

 

회복탄력성(15만부 기념 리커버)

15만부 기념 리커버판 『회복탄력성』. 제자리로 돌아오는 힘을 일컫는 말로, 심리학에서는 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 쓰이는 회복탄력성(Resilience). 김주환 연세대학교 언론홍보영상학부 교수는 2011년, 회복탄력성이라는 개념을 제시하며 언론, 교육계, 심리학계의 주목을 받았다. 저자가 제시한 회복탄력성이라는 이 개념은 원래 있었던 단어처럼 많은 사람들이 흔히 사용하는 일상적인 용어가 되었다. 이 책은 회복탄력성으로 어려움을 이겨낸 사람들의 사례를 소개하고, 수십 년 간 이어온 회복탄력성에 대한 연구결과를 제시해 설득력을 높인다. 이를 바탕으로 회복탄력성의 여섯 가지 요소를 밝혀내고, 회복탄력성을 키울 구체적인 방법을 제시하였으며 모든 독자가 자신의 회복탄력성 지수를 진단하여 회복탄력성을 키울 수 있도록 구성했다. 15만부 판매를 돌파해 새로운 표지로 만나는 이번 책은 왜 지금 우리에게 회복탄력성이 필요한지에 대해 저자가 새로 쓴 글을 더해 소장 가치를 높였다.

저자

김주환

출판

위즈덤하우스

출판일

2019.03.29