우리는 왜 잠을 자야 할까 요약
수면, 이 말은 간단하면서도 우리의 삶에 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 매슈 워커의 "우리는 왜 잠을 자야 할까"는 이 복잡하고 놀라운 현상에 대한 탐구를 담고 있습니다. 인간이 일생 동안 겪는 가장 자연스러운 활동 중 하나인 잠에 대한 이 책은, 그동안 수면 과학에서 밝혀진 가장 중요한 발견들을 소개하고 있습니다. 워커는 이 책에서, 잠이 우리 몸과 뇌에 미치는 영향을 심도 있게 다루고 있습니다. 수면은 단순히 휴식의 시간이 아니라, 우리의 건강, 학습, 기억, 감정 조절 등에 필수적인 역할을 한다고 설명합니다. 저자는 잠이 부족할 때 발생할 수 있는 여러 건강 문제들을 상세히 설명하면서, 충분한 수면의 중요성을 강조합니다. 특히, 잠이 부족한 상태가 장기간 지속될 경우 심장 질환, 당뇨병, 심지어 암과..
2024. 1. 22.
